반응형 멜라토닌2 잠을 자도 피곤한 이유: 50대 이후 달라지는 수면과 회복 전략 "어제 8시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에도 계속 졸음이 쏟아진다면, 혼자만 그런 게 아닙니다. 50대 이후에는 수면의 질이 달라지면서 충분히 자도 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 오늘은 왜 이런 변화가 생기는지, 그리고 어떻게 하면 다시 숙면을 취할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 50대 이후 수면이 달라지는 이유멜라토닌 감소와 생체리듬 변화나이가 들면서 우리 몸에서 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 줄어듭니다. 젊었을 때는 밤 10시만 되면 자연스럽게 졸음이 왔는데, 이제는 밤 12시가 넘어도 잠이 잘 안 오는 이유가 바로 이것입니다.또한 생체시계가 앞당겨지면서 저녁 8-9시에 졸리다가 새벽 4-5시에 일찍 깨는 패턴으로 바뀌기도 합니다. 이는 비정상이 아니라.. 2025. 12. 18. 🌙 내돈내산 수면템 솔직 후기 | 멜라피스 8APM 리뷰! 안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 사용해본 8APM 멜라피스 식물성 수면영양제에 대한 솔직한 후기를 들려드리려고 해요. 요즘들어 수면의 질에 대한 관심이 높아지고 있는데, 저도 그런 이유로 이 제품을 선택하게 되었답니다. 그럼 시작해볼게요! 💤 구매 이유제가 이 제품을 구매하게 된 이유는 다양한 수면 영양제를 찾아보던 중에, 멜라토닌이 포함된 제품이 가장 효과적이라는 이야기를 자주 들었기 때문이에요. 특히, "멜라토닌 영양제라 더욱 믿음이 갔어요."라는 후기도 많았고, 실제로 여러 후기들을 보고 결정하게 되었답니다. 평소에 수면 패턴이 불규칙하고, 자주 잠에서 깨는 편이어서 이 제품이 도움이 될 것 같았어요. 🌿 제품 소개8APM 멜라피스는 100% 식물성 멜라토닌이 포함된 수면영.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
