반응형 붓기빼는 요가1 퉁퉁 부은 코끼리 다리, 자기 전 딱 5분이면 반쪽 됩니다! 하루 종일 서 있거나 앉아 있었다면, 저녁이 될수록 다리가 퉁퉁 부어 '코끼리 다리'가 된 기분을 느끼실 겁니다. 무겁고 뻐근한 다리는 수면까지 방해하죠. 이런 부종(Edema)은 중력과 정체된 혈액 및 림프 순환 때문에 발생합니다.하지만 걱정 마세요. 수많은 독자들이 효과를 본 자기 전 딱 5분 투자로 부기를 쏙 빼주는 '하체 부종 제거 스트레칭' 루틴 3가지를 소개합니다. 다음 날 아침, 가벼워진 다리를 만나보세요!1. 부종 제거의 왕: 벽에 다리 올리기 (L자 다리)다리 붓기 해소 루틴의 핵심 중의 핵심입니다. 정체된 체액을 되돌려 순환을 개선하는 가장 강력한 동작입니다.동작: 엉덩이를 벽이나 침대 머리맡에 최대한 밀착하고 다리를 수직으로 올립니다. 이 자세를 최소 5분에서 10분간 편안하게 유지합.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
